Du vet når du forsøker å få babyen til å sovne, men den lille stritter imot og kjemper av alle krefter? Og du vet at den lille er mett, for du har ammet hver halvtime, bleien er skiftet og tørr, pysjen sitter riktig på og babyen har fått hjelp til å rape. Mest sannsynlig så er babyen din overtrøtt. Leggetid vil ta mye lenger tid enn vanlig fordi babyen vil trenge mer av deg for å roe seg ned og falle i søvn.
Tegn til overtrøtthet:
- Det tar lang tid for barnet ditt å sovne, og leggetid innebærer mye gråt og frustrasjon.
- Babyen våkner allerede etter 20 minutter.
- Babyen gråter når den våkner fra en lur, den vil da ha behov for å sove mer.
- Babyen sovner nesten med en gang, hver gang dere kjører bil. En baby med gode søvnrutiner sovner ikke normalt sett i bilen med mindre det er sovetid! Om babyen sovner i bilen uansett er den overtrøtt.
Past the point of no return…
Når babyen først har blitt overtrøtt er det ikke så mye annet å gjøre enn å stå i det. Du er nødt til å trøste babyen og hjelpe den å roe seg ned så den lille etterhvert kan falle i søvn. Det kan bli langvarig, utmattende og frustrerende når dette skjer kveld etter kveld etter kveld…og for ikke å glemme ved hver eneste lur gjennom dagen! Jeg husker med skrekk og gru da minstemann her var 6mnd gammel og ble bysset i opp mot 2 timer på kvelden(!), noen ganger etter midnatt før hun sovnet. Det er derfor jeg er her, for å hjelpe deg å unngå å gjøre de feilene jeg gjorde.
Hvordan unngå at babyen din blir overtrøtt
Løsningen på dette problemet er så latterlig enkel at jeg noen ganger river meg i håret over at ingen bare kunne fortelle meg hvordan når jeg fikk min første datter.
Først av alt: Timing!
Finn ut hvor lenge babyen din maksimalt kan være våken og tilfreds, ut fra babyen din sin alder. Om du kaster et blikk på klokken når babyen din våkner etter forrige lur, får du en god pekepinn på når babyen din vil nærme seg det kritiske punktet av overtrøtthet.
Se etter tegn på trøtthet.
Jo tidligere du oppdager tegn til trøtthet, jo lettere er det for deg å forberede for neste leggetid. Tidlige tegn er:
- Færre motoriske bevegelser, babyen din vil bevege seg mindre etterhvert som den blir trøtt.
- Reagerer mindre på stimuli
- Viser mindre interesse for omgivelsene
Her er det på tide å tenke på leggetid.
Dette gjelder selvfølgelig når babyen din er frisk. Hadde babyen din reagert sånn når den skulle vært våken er den muligens syk, men er den trøtt er dette helt naturlig. Mere tydelige tegn til trøtthet er:
- Babyen din gjesper
- Gnir seg i øynene
- Tyr lettere til gråt.
- Spenner ryggen
Om de tydeligere tegnene på trøtthet blir ignorert nærmer det seg farlig fort overtrøtthet.
Begrens unødvendig stimuli
Når du har fått oversikt over babyens maksimale tid for være våken og tilfreds, er det lurt å begrense mengden stimuli når det nærmer seg slutten av våketid.
- Unngå mye støy og lys
- Unngå skjermbruk som TV og mobil når det nærmer seg leggetid.
- Unngå engasjerende lek
Jo mer babyen får roe seg ned, jo lettere vil det være for den lille å sovne. Babyen trenger rett og slett å lande litt før sovetid. Den lille vil også oppleve bedre søvn i et stille, mørkt sovemiljø enn i et miljø hvor det er mye støy og lys.
Tydelige hint:
Å ha noen tydelige hint til at det er leggetid, som du har mulighet til å følge konsekvent, gjør at babyen din forstår hva som kommer. Det kan være en sang, en koselig lesestund, en liten ammestund, gjerne i et rom med dempet belysning. Gjør du den samme rutinen hver gang før leggetid vil babyen din lære seg å gjenkjenne hintene som at det er på tide å sove.
Andre grunner til at babyen ikke vil sove
- Tenner. Å få tenner kan være ekstremt vondt, og babyen vil trenge mer trøst og nærhet enn vanlig.
- Babyen din er i ferd med å utvikle noe nytt! Ved 4 mnd alder vil babyen din begynne å våkne opp for verden rundt seg, og omgivelsene (og de nyoppdagede hendene) er altfor spennende til å sovne.
- Refluks. Hvis du opplever at babyen din gråter hver gang du forsøker å legge den lille ned, og kun er komfortabel ved å bli holdt i en oppreist stilling, kan det være babyen din sliter med refluks. Kontakt helsesøster for veiledning og lege for behandling.
Følg meg på instagram på profilen @sovlilleskatt for flere tips om babysøvn, og for muligheten til å sende meg DM eller kommentarer.
Om du lurer på hvor lenge det er naturlig for din baby å være våken, hvor mange ganger den bør sove gjennom dagen og hvor mange timer den lille bør sove gjennom døgnet, så kan du sende meg en e-mail på kontakt@sovlilleskatt.no med info om hvor mange mnd babyen din er, helt gratis!
Lykke til! Og husk, jeg hjelper deg gjerne.