Først av alt
For en liten stund vil jeg at du skal legge bort alle ideer om fast leggetid, å følge rutinen etter klokka og tanken om at det er det beste for barnet ditt. Hvorfor? Babyen din vokser (altfor fort, spesielt i løpet av de første 6mnd), dagene er ulike og ikke minst; lengden på hvor lenge barnet ditt sover kan variere.
Travle dager
I tillegg hjelper det ikke at vi har travle hverdager, spesielt om du har flere barn. Bare nevner det, i uken som har vært har jeg eller barna vært på tannlegetimer, legetimer, oppfølging etter legetime, kurs, helsestasjonen, i tillegg til alle andre ærend som kommer i løpet av en uke….nevnte jeg bursdager også? Det er ikke alltid at den lille sovner til samme tid hver dag. Noen lurer er lengre, andre kortere ut fra hvordan hverdagen er og hva babyen har behov for.
Eksempel:
La oss si barnet ditt er 1år gammelt. Det kan maksimalt være våken og tilfreds i 3,5-4 timer før det blir overtrøtt. Vanligvis trenger 1-åringer 2 lurer i løpet av en dag.
En søvnsyklus er på 45 minutter, noe som betyr at om barnet ditt har god søvn vil det sove enten 45 minutter, 1 ½ time, eller 2 timer og 15 minutter.
Lur nr. 2 her i huset havner stort sett mellom kl 14:45 og varer vanligvis 45 minutter. Men hva om barnet mitt har behov for litt ekstra søvn den dagen og sover gjennom 2 sykluser i stedet for 1? Istedet for å våkne kl 15:30, våkner hun kl16:15. Å legge henne kl 19 vil da være uhensiktsmessig siden hun ikke vil begynne å være trøtt før om 45 minutter.
Timing er alt!
Å time leggetid etter når babyen våknet sist, legger til rette for en god opplevelse både på dag- og kveldstid. Når det nærmer seg den maksimale tiden babyen din kan være våken og tilfreds, før den går over det skremmende punktet of no return; overtrøtt, kan du sørge for at barnet ditt er mett og har en tørr bleie. Barnet vil være våken og trøtt (men fremdeles rolig og tilfreds) når du legger det ned for å sove, og vil sovne raskere og sove lengre enn om den lille hadde vært overtrøtt.